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Entre entrenos de carrera por montaña, nada como la bici de carretera para soltar las piernas. En esta ocasión, circular Jaca-Puente la Reina-Jasa-Aísa-Jaca
Gracias, José Luis Rodrigo, por llevarnos de nuevo por estas rutas del Pirineo tan bellas
AVANCE METEO SEMANA 23-27 AGOSTO 2021: SOLEADA Y CÁLIDA. TORMENTAS POR LAS TARDES ESPECIALMENTE EN LA IBÉRICA (granizo) Y ALGUNAS EN EL PIRINEOS MIERC/JUEV. FINDE SOLEADO Y CÁLIDO, SIN TORMENTAS
Saluti a tutti...
Boletín emitido hoy lunes 23 de agosto de 2021 a las 19:00 horas
Hoy lunes 23 agosto hemos tenido un bello día soleado en Aragón y Pirineos, salvo una masa de niebla alta en la Hoya de Huesca por la mañana. Las máximas han llegado a los 27ºC en el Pirineo y a los 33ºC en Zaragoza, donde todavía seguirá soplando cierzo suave esta tarde y noche.
Se prevén tormentas importantes esta tarde en la Ibérica de Teruel, especialmente hacia Matarraña y Maestrazgo, precaución con el granizo y los vientos violentos en el momento álgido de la tormenta. Cesarán tras anochecer y se espera una madrugada posterior tranquila
Mañana martes 24 agosto: Soleado y cálido. Tormentas en la Ibérica por la tarde
En Pirineos día mayormente soleado, con sólo algunas nubes y con vientos flojos variables o del norte. Temp suaves, de 8/24ºC en los valles (fresco amanecer). Iso 0º a 3.700m. Desarrollo de nubosidad de evolución, sin esperarse tormenta o sólo alguna muy puntual en el valle de Benasque (más frecuentes en el Pirineo catalán). Noche posterior tranquila, con nubosidad de tipo medio y alto
En Zaragoza día soleado y cálido, con temp de 18/32ºC. Cierzo suave por la mañana, desapareciendo tras el mediodía. De nuevo posibilidad de desarrollo de tormentas en la ibérica de Teruel durante la tarde, con posibilidad de granizo.
Miércoles 25 agosto: Soleado y cálido. Tormentas por la tarde en la Ibérica y también algunas en Pirineos. Tarde más gris
En Pirineos mañana mayormente soleada y tranquila, con temp previstas de 9/24ºC y una iso 0º subiendo a 3.900m, con vientos flojos variables. Por la tarde, desarrollo de nubosidad con posibilidad de tormentas, más frecuentes en el Pirineo del Sobrarbe y Ribagorza, pero que también podrían afectar al Alto Gállego.
En Zaragoza día soleado y caluroso, con tarde más nubosa. Sigue ambiente cálido, con temp de 19/31ºC. Vientos flojos de bochorno (SE). Tarde más gris, de nuevo con posibilidad de tormentas en la Ibérica, tanto de Teruel como de Zaragoza y área del Moncayo. Precaución con el granizo.
Jueves 26 agosto: Nubes medias y más cálido. Tarde más nubosa, con tormentas tanto en Pirineos como en la Ibérica. Precaución con el granizo
En Pirineos mañana soleada con nubes medias y altas y temp suaves, subiendo las máximas y esperándose de 9/25ºC. Sube la iso 0º a 4.200m. Desarrollo de nubosidad en todo Aragón por la tarde, con posibilidad de tormentas en el Pirineo y norte de Huesca, con posibilidad de granizo. Despejando durante la madrugada posterior, tranquila.
En Zaragoza mañana soleada y cálida, con temp previstas de 19/33ºC y vientos flojos variables. Tarde más nubosa, con posibilidad de tormentas al sur del Ebro, en toda la Ibérica, con posibilidad de granizo. Precaución.
Todavía se podrían dar tormentas durante la madrugada posterior en la Ibérica de Teruel e Ibérica de Zgza.
Tendencia posterior: Fin de semana soleado, cálido y sin tormentas
De viernes a domingo el tiempo parece que se estabilizará, con cielos azules y ambiente cálido y temp el viernes de 9/26ºC en el Pirineo y de 20/35ºC. Viernes soleado, sin tormentas. Iso 0º a 3.800m
El fin de semana pinta soleado y tranquilo, con la iso 0º estable a 3.700m, sin apenas vientos y con temp suaves o cálidas, de 10/27ºC en el Pirineo y de 18/34ºC en Zaragoza, con ambos sábado y domingo soleados y sin tormentas.
Luz verde para la nueva Edición del Trail Valle de Tena, que disfrutará de una
meteo soleada y tranquila, sin amenaza de tormentas, salvo variación en los modelos de los próximos días.A confirmar en el boletín del jueves!
Eso es todo por hoy lunes, queridos lectores
Que tengan una muy feliz semana!
Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb High Protein Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo
Historia de un debut y una adaptación:
Diagnóstico de diabetes tipo 1= tropiezo
Manejo "convencional" con dieta alta en carbohidratos= ostión
Manejo con más proteína y poco carbohidrato= recuperación
Natalia Román, 2 veces ganadora del Gran Trail Aneto-Posets (2018 y 2019), debutó con diabetes tipo 1 en Abril de 2019 y tuvo que sufrir el primer año siguiendo las recomendaciones habituales de comer "como las personas sin diabetes", tomando el 55% de las calorías desde los carbohidratos, con harinas y cereales entre otras fuentes de glucosa.
Un año después, tras leer e investigar, redujo sus carbohidratos a las verduras y algunas fresas o frambuesas y priorizó la proteína en todas sus comidas, a base de huevos, carnes y pescados. Desde entonces, es una ganadora (she is winning badly), con curvas de glucemia elegantes, suaves. Sin subidas al cielo ni caídas al suelo de sus valores de glucosa en sangre.
Esta foto la ha colgado en el grupo de facebook, typeonegrit, compuesto por niños y adultos con diabetes tipo 1 que llevan años adoptando una alimentación baja en carbohidratos, con la que controlan de manera mucho más elegante sus glucemias. Tienen hemoglobinas glicadas mejores que la mía propia, alrededor de 5% o inferiores (y sin hipos... la ley de los pequeños números... a pequeñas dosis de UI, pequeños errores)
En la foto de la derecha, la comida de ella (abajo, Low Carb) y arriba la de su amigo Peter (High Carb) tras 8 horas de intensa actividad de montaña con más de 2.000m de desnivel.
Para ella, ensalada, huevos, queso parmesano, hamburguesa de buey de Benasque y pan de almendras.
Todavía le queda estocaje de carne de Benasque en el congelador para semanas...
Natalia intente que su glucemia no pase de los 110 mg/dl y me repite esa frase a menudo:
#oyeyosisubode105mecorrijochico
Natalia, te esperamos este próximo sábado a las 5 AM en la salida de la 8 K del Trail Valle de Tena!
Para más información sobre ella y su manejo low carb de su diabetes y el deporte
de alto rendimiento en montaña, con carreras de 20 horas, podéis consultar su blog:
#permanentmovement
#MountainsAreCallingSoIMustGo
#protein #fat #lowcarb
#wellcometonormalbloodsugars
#pleaseletmebe83 (mg/dl)
#pyreneeantiger
