Ángel Moraga, bajando del falso collado de Argualas, con el cielo azul
Garmo Negro (3.066) con esquís... sin rayar?
Balneario de Panticosa, 16 nov 2016
Hay poca nieve y ésta está muy alta... pero si se sube alto, se encuentra.
Mi fe residía en los 56 litros registrados en Casa de Piedra el pasado sábado 5 de noviembre, día en que la cota de nieve estuvo alta todo el día, no bajando hasta la noche.
¿Cuánto habría caído por encima de 2.400m?
Así que, sabiendo que tendríamos tremendo porteo, allí nos fuimos.
Porteo de 2 horas, hasta más arriba de la mallata alta, calzando esquís algo por encima de los 2.400m. Desde allí, todo limpio subiendo, aunque afloraba el relieve de las rocas tapadas y nos hacían dudar de si rascaríamos las tablas bajando...
Algunos sí que rascaron. Yo intenté ser prudente y no rasqué practicamente nada, quitándome los esquís a la bajada a los 2.450m aproximadamente. El resto aún apuró hasta los 2.400m
Las fotos han quedado muy majas.
Pero que no se engañe nadie. Son 800 m de porteo y 640m de esquí como mucho...
El que quiera, allí tiene la nieve!
Keto-adaptación: Tirando de grasas y cuerpos cetónicos, sin tener que comer
Hoy he podido comprobar lo que es estar keto-adaptado o, al menos, que mi cuerpo se ha habituado a quemar grasas, porque he podido realizar toda la activada sin comer nada y me he encontrado de maravilla.
Anoche no cené apenas carbohidratos.
Cené una ensalada con kale, aguacate, tomate, aceitunas, semillas y abundante aceite de oliva. Luego una tortilla con 3 huevos y queso y algo de bacon. Y un yogur griego.
Hoy a las 7 AM he desayunado unos 200 cc de nata líquida (sin montarla) junto con 2 cápsulas de nesspresso. Como un café cremoso, sólo de grasa.
La actividad nos ha llevado desde las 9 a las 15 horas y, sin probar bocado (sólo agua) me he encontrado como nunca, abriendo huella y sin sentir cansancio ni hambre en ningún momento. Y eso que era la primera salida del año y estos meses he estado frente al ordenador (y saltando a un banco en interválico!).
La verdad es que es una delicia no tener que depender de la continua ingesta de carbohidratos cada 2-3 horas para que no venga la pájara.
Comer durante la actividad implica derivar flujo sanguíneo al intestino, que compite con el de los músculos, lo cual es un contratiempo.
Ser una "fat burning machine" es fantástico. Uno dispone de más de 20.000 calorías frente a las 1.600 calorías que uno puede albergar en su glucógeno muscular (400 g x 4 cal).
Es como ir con un camión cisterna y poder tirar de la cisterna grande como combustible en lugar de tirar del pequeño depósito de gasolina, que debemos llenar cada 2-3 horas. Qué chollo!
Me parece una buena primera experiencia para seguir así esta temporada de nieve que...
esperamos arranque pronto!
Jorge García-Dihinx
Mapa Prames 1:25.000
Ahí van 4 amigos ilusos que querían esquiar el Garmo Negro... sin rayar
¿Lo conseguirían?
En la Mallata Alta todavía no podemos calzar
Pero después de salir de la canal inclinada, ya ponemos esquís
Lucas, saliendo de la larga canal, donde se gira a la derecha
Se intuyen las rocas... pero de momento no rascamos subiendo
Qué pasará bajando?
Nos las comeremos con patatas? Jaja
Nos las comeremos con patatas? Jaja
Lucas sigue mi huella. Detrás Suko y Ángel
Luces de invierno
Esta foto con Tuca y Kilian me la hizo Lucas con el móvil, gracias!
Tuca (cerca) y Kilian (lejos)
Nuestros amores...
Nuestros amores...
Suko y Lucas, padre e hijo, en la pala final al Garmo
Ángel
Tuca le muestra el camino a la cima a Ángel
Ángel Moraga en la cima, bravo!!
Fotógrafo fotografiado
Esta instantánea me la hizo Ángel
Suko y Lucas, llegando a la cima
Suko, Lucas, Ángel y yo
Vistas hacia Brazatos y Gavarnie-Ordesa
Ángel, primeros giros en la pala somital del Garmo
Vista hacia la zona de Brazatos
Esta foto me la hizo Ángel, gracias!
Lucas, dándolo todo
Ángel
Lucas, con la pared del Algas
Tuca y Kilian se quedan parados mirando cómo pasa el Fórmula 1 de Lucas
Lucas, estás que te sales
Ángel, de nuevo con el cielo azul
Si te pegabas a la pared del Argualas cogías nieve bien dura... así seguro que no rascabas!
Lucas en su salsa
Esta otra foto me la hizo también Ángel, gracias!
Ahí estás, Ángel
Lucas con el turbo puesto
Suko, perfilado con la zona de Brazatos
Aún apuramos la nieve por el hombro a la derecha de la canal, en la cota 2.500m
Ángel rodeando a Tuca
Kilian, qué bien te has portado hoy guapo
Lucas, hoy los has bordado.
Y colorín colorado, poco después, los esqiís nos hemos quitado!
Nos vemos mañana jueves con la meteo del finde, que promete interesante
Jorge García-Dihinx