Último amanecer de nuestras vacaciones en Zarautz...
AVANCE METEO SEMANA 24-28 AGOSTO: NUEVA SEMANA CALUROSA HASTA EL JUEVES. VIERNES ROLAMOS A NORTE, REFRESCA Y SE COMPLICA (LLUVIAS). FINDE MUY FRESCO Y VENTOSO. LLUVIOSO EN PIRINEOS EL SÁBADO (NIEVE EN LOS TRESMILES)
Saluti a tutti...
Boletín emitido hoy lunes 24 de agosto de 2020 a las 20:10 horas
Situación actual y evolución: Tiempo tranquilo, estable y caluroso hasta el jueves. El viernes cruzará el frente de una borrasca, que hará descender las temperaturas y dará lluvias al Pirineo. Tras él, rolaremos a norte para el fin de semana, con descenso notable de las temperaturas y vientos del norte moderados (cierzo en el Ebro) dándonos tintes otoñales en pleno agosto. Será el fin de semana más fresco y ventoso de lo que llevamos de verano. Habrá que abrigarse de sábado 29 a lunes 31. A confirmar en el boletín del jueves.
Hoy lunes hemos tenido un bello día soleado en Aragón y Pirineos, todavía con flujo de norte y cierzo en el Ebro. Las máximas han llegado a los 26ºC en el Pirineo y a los 32ºC en Zaragoza.
El cierzo desaparece esta tarde, con noche posterior estrellada y tranquila en Aragón, todavía templada, sin calor.
El cierzo desaparece esta tarde, con noche posterior estrellada y tranquila en Aragón, todavía templada, sin calor.
Mañana martes 25 agosto: Soleado, vuelve el calor...
En Pirineos bello día soleado, sin apenas vientos, con temp en valles de 11/28ºC. Iso 0º subiendo a 4.300m. Tarde soleada, sin apenas nubes y sin tormentas. Noche posterior tranquila.
En Zaragoza bello día soleado y, tras fresco amanecer, nuevo día caluroso, con temp previstas de 18/37ºC. Vientos flojos variables o del SE. Tarde calurosa, sin tormentas. Noche posterior templada.
Miércoles 26 agosto: Soleado y cálido, sin tormentas.
En Pirineos dí a mayormente soleado, con algunas nubes en el Pirineo francés occidental, sin más. Ambiente cálido, con temp en valles de 14/29ºC. Iso 0º a 4.000m. Vientos flojos variables. No se esperan tormentas. Noche posterior tranquila y sin frío.
En Zaragoza día soleado y caluroso, con temp previstas de 20/37ºC y vientos flojos del W o variables. Tarde de calor. noche posterior cálida.
Jueves 27 agosto: Sin grandes cambios, soleado y cálido. Llegan lluvias al Pirineo durante la madrugada posterior
En Pirineos día similar, mayormente soleado en todo el Pirineo, con vientos flojos variables, rolando a flojo del norte al final del día. Temp sin cambios, de 14/29ºC Iso 0º a 4.100m). Durante la madrugada posterior rolaremos a norte y entrará nubosidad y precipitación del NW al Pirineo (mala noche para vivacs)
En Zaragoza tendremos el último día de calor, con cielos azules y temperaturas de 20/37ºC. Tarde de nuevo calurosa. Entrará el cierzo durante la noche posterior, ventosa y menos cálida que las previas
Tendencia posterior: Cruza un frente el viernes, lluvioso y fresco en el Pirineo. El fin de semana seguirían bajando las temperaturas y seguirá ventoso de norte (Cierzo). Abrigarse y protegerse en montaña
El viernes 28por fin cruzará el frente frío de una borrasca, dándonos un día muy gris y lluvioso en el Pirineo, con descenso notables de las máximas, esperándose en el Pirineo temp de 12/21ºC (Isp 0º bajará a 3.000m), con lluvias entre débiles y moderadas y vientos del SW por la mañana y moderados del Norte por la tarde y noche posteriores.
Noche posterior muy ventosa. En Zgza sol y algunas nubes, con cierzo suave por la mañana y moderado o fuerte por la tarde y para la noche posterior, muy ventosa. Descenso de las máximas, que llegarán a los 31ºC.
El sábado 29 se pondría "puro de norte", con vientos moderados en el Pirineo, ambiente más fresco y nubosidad abundante, con lluvias moderadas en toda la divisoria y vertiente norte. La mañana podría aguantar más seca en vertiente sur, antes de desbordarse hacia el sur las precipitaciones tras el mediodía (pero eso habrá que afinarlo en el boletín del jueves, no en el de hoy). Seguirán descendiendo las temperaturas, esperándose de 6/15ºC en el Pirineo (parecerá que se ha terminado ya el verano), en un día algo desapacible, ventoso, nuboso y con precipitaciones moderadas tras el mediodía (nevará en los tresmiles). En Zgza día soleado, pero fresco y muy ventoso (ojo señores ciclistas), con temp de 15/26ºC. Abrigarse en zonas expuestas al viento. Noche posterior ventosa y fría, cesando las precipitaciones en el Pirineo.
El domingo 30 seguiría "de norte", ventoso y fresco, pero con grandes claros de sol al sur de la divisoria (más nuboso lado francés). En Cataluña el domingo se prevé un día todavía bastante lluvioso. Zaragoza seguiría con sol, fresco y cierzo moderado, con temp de sólo 14/24ºC... en pleno agosto. El fin de semana parecerá un breve anticipo del otoño.
A confirmar en el próximo boletín.
El viernes 28por fin cruzará el frente frío de una borrasca, dándonos un día muy gris y lluvioso en el Pirineo, con descenso notables de las máximas, esperándose en el Pirineo temp de 12/21ºC (Isp 0º bajará a 3.000m), con lluvias entre débiles y moderadas y vientos del SW por la mañana y moderados del Norte por la tarde y noche posteriores.
Noche posterior muy ventosa. En Zgza sol y algunas nubes, con cierzo suave por la mañana y moderado o fuerte por la tarde y para la noche posterior, muy ventosa. Descenso de las máximas, que llegarán a los 31ºC.
El sábado 29 se pondría "puro de norte", con vientos moderados en el Pirineo, ambiente más fresco y nubosidad abundante, con lluvias moderadas en toda la divisoria y vertiente norte. La mañana podría aguantar más seca en vertiente sur, antes de desbordarse hacia el sur las precipitaciones tras el mediodía (pero eso habrá que afinarlo en el boletín del jueves, no en el de hoy). Seguirán descendiendo las temperaturas, esperándose de 6/15ºC en el Pirineo (parecerá que se ha terminado ya el verano), en un día algo desapacible, ventoso, nuboso y con precipitaciones moderadas tras el mediodía (nevará en los tresmiles). En Zgza día soleado, pero fresco y muy ventoso (ojo señores ciclistas), con temp de 15/26ºC. Abrigarse en zonas expuestas al viento. Noche posterior ventosa y fría, cesando las precipitaciones en el Pirineo.
El domingo 30 seguiría "de norte", ventoso y fresco, pero con grandes claros de sol al sur de la divisoria (más nuboso lado francés). En Cataluña el domingo se prevé un día todavía bastante lluvioso. Zaragoza seguiría con sol, fresco y cierzo moderado, con temp de sólo 14/24ºC... en pleno agosto. El fin de semana parecerá un breve anticipo del otoño.
A confirmar en el próximo boletín.
Nada más por hoy, queridos lectores
Que pasen ustedes una feliz semana, a la espera de confirmar las noticias de este próximo fin de semana, para nada veraniego
Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo
Foto de cierre:
Los beneficios de tener tu insulina baja o moderada
La mayoría de las enfermedades modernas que nos matan hoy en día están relacionadas con los altos niveles de insulina, asociados a la Insulino Resistencia (estado de prediabetes que tiene cualquier persona con "barriga", con balón interior, salvo que sea una mujer embarazada).
En esta listas de patologías asociadas a los niveles altos de insulina, habría que añadir la mayor susceptibilidad a enfermar por COVID-19 y una mayor severidad y mortalidad en caso de sufrir la enfermedad de este nuevo coronavirus SARS-CoV-2.Mantén tu insulina baja. Evita la comida ultra-procesada, las bebidas azucaradas (eso incluye el zumo de naranja) y reduce en lo que puedas las harinas refinadas.
Basa tu dieta en una abundancia de verduras todos los días, así como huevos, pescados y carnes no procesadas.
Basa tu dieta en una abundancia de verduras todos los días, así como huevos, pescados y carnes no procesadas.
Come sólo cuando tengas hambre de verdad (no porque sea "hora de cenar"). Separa tus comidas y, si puedes, sáltate la cena los días que no tengas un encuentro social.
Reduce tu estrés, evita las pantallas 1 hora antes de ir a dormir para tener un buen sueño reparador (que además mejorará tus defensas frente a la COVID-19) y, cuando puedas, exponte al sol alto, con la mayor superficie de piel expuesta posible, aunque sólo sean 15-30 min.
Reduce tu estrés, evita las pantallas 1 hora antes de ir a dormir para tener un buen sueño reparador (que además mejorará tus defensas frente a la COVID-19) y, cuando puedas, exponte al sol alto, con la mayor superficie de piel expuesta posible, aunque sólo sean 15-30 min.
Ah, y muévete (olvídate de ascensores o escaleras mecánicas) y haz algún ejercicio de fuerza o de resistencia de vez en cuando.
Estos hábitos mejorarán tu salud mejor que las pastillas.
Estos hábitos mejorarán tu salud mejor que las pastillas.