Iremos viendo, pero de momento parece que el ambiente va a seguir muy estable y sin precipitaciones. Esperemos que noviembre traiga cambios mientras disfrutamos de la estabilidad de octubre y de los colores del otoño, especialmente ahora que todavía no cambiamos al horario de invierno. Todas las caras sures están sin nieve y sólo queda algo de nieve en las nortes de los tresmiles.
Hoy jueves 14 oct hemos amanecido con unos fríos -2ºC en Benasque y 7ºC en Zaragoza, alcanzando luego máximas de 16 y 23ºC respectivamente, con una oscilación térmica de más de 16ºC entre el frío amanecer y la tarde cálida.
Seguirá tranquila y despejada la tarde. Durante la noche, una banda de nubes medias y altas hará que las mínimas no bajen tanto esta próxima noche.
Mañana viernes 15 oct: Sol con nubes medias y altas. Mínimas no tan frías.
En Pirineos alternarán nubes medias y altas, suavizando un poco las mínimas y esperándose temp de 4/18ºC en los valles, con la iso 0º a 3.000m. Vientos flojos del norte. Final del día más despejado, así como la noche posterior, estrellada y sin apenas vientos.
En Zaragoza sol, con nubes medias y altas y temp suaves, de 11/26ºC. Sin apenas vientos o sutil cierzo por la tarde. Noche posterior despejada y sin apenas vientos.
Sábado 16 oct: Soleado y sin apenas vientos. Temperaturas suaves.
En Pirineos cielos azules todo el día, sin apenas vientos y con temp de 5/17ºC (Iso 0º a 3.000m). Tarde limpia y noche posterior mayormente despejada.
En Zaragoza día soleado, sin nubes y con temp suaves, de 11/25ºC, sin apenas vientos. Noche posterior tranquila.
Domingo 17 oct: Sol, con nubes medias y altas y temp suaves
En Pirineos día soleado, con sólo nubes medias y altas y con temp suaves, de 5/16ºC. Siguen los amaneceres frescos, pero sin heladas. Iso 0º a 3.200m. Vientos del sur flojos. Noche posterior tranquila, sólo con nubes medias y altas.
En Zaragoza nubosidad variable, con ratos de sol y con temp muy suaves, debido a la cobertura nubosa la noche previa. Se prevén temp de 13/22ºC. Soplará bochorno (SE) suave. Posibilidad de formación de nieblas en el Valle del Ebro a partir del domingo...
Tendencia posterior : Seguirá la estabilidad, con ambiente algo más cálido. Patrón templado de sur de lunes a miércoles. Posibilidad de nieblas en el Valle del ebro
Lunes 18, martes 19 y miércoles 20 oct pintan similares, con patrón templado de sur, alternando nubes medias y altas en Aragón y Pirineos. Posibilidad de nieblas matinales en el Valle del Ebro estos días, hasta que entre el cierzo, quizás el jueves.
Temp suaves de lunes a miércoles, algo más cálidas, de 6/19ºC en los valles del Pirineo (Iso 0º a 3.400m) y de 14/25ºC en Zaragoza, aunque en caso de instaurarse las nieblas, las máximas no subirán tanto. Parece que refrescaría de NW para el jueves 21 octubre, entrando cierzo y fresco y eliminando la posibilidad de nieblas.
A confirmar en el próximo boletín.
Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb High Protein Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo
Foto de cierre:
Alimentación Low Carb para el mejor manejo de la diabetes tipo 1 y el deporte de montaña
Natalia Román, subiendo al Vignemale desde Bujaruelo por la vía de la Moscowa
FOTO:"Glucosa durante 2h 45’ cuesta arriba en dirección al Vignemale desde Bujaruelo – los primero 90’ trotando y el resto empujando ‘to tieso’ con bastones. Mi cuerpo está claramente ‘tirando de grasas’ para generar energía (Fat fueled). A pesar de haberme pinchado 2u Novorapid + 2u Actrapid (Insulina Regular) con el desayuno – huevos revueltos, café y keto-porridge - ni rastro de hipoglucemia
Mi ambicioso rango de seguridad (zona gris) lo restrinjo a 60-120 mg/dL o 3.4 – 6.8 mmol/L.
Nota: 60 mg/dL sería alarmante cuando la glucosa se utiliza como energía; En modo Fat Burning + ketosis, es un valor totalmente normal en mí, salvo que note síntomas de hipoglucemia.
Testimonio de Natalia Román (Diabetes tipo 1):
Adoptar una alimentación low carb ha tenido dos grandes ventajas a nivel de control glucémico durante largos días en montaña (ya sea corriendo o esquiando):
1.Mi cuerpo no depende de la ingesta/movilización de glucosa para rendir/obtener energía; de tal forma que raramente necesito tomar una cantidad determinada de carbohidratos cada hora o corregir hipoglucemias.
2.Por algún extraño motivo (muchas teorías inverosímiles, sin confirmar) puedo hacer ejercicio sin que la insulina circulante – ya sea basal o bolo – baje mi glucemia en picado como ocurría anteriormente. Obviamente depende de las cantidades (normalmente tolero 3-4 U llevar de bolo en sangre sin problema). La gran ventaja es que no necesito planear las comidas o las horas de acción de la insulina (especialmente útil con el desayuno) antes de hacer deporte. Viva la espontaneidad!
Querría añadir que cada persona es un mundo y lo arriba expuesto es mi experiencia personal
Es MUY IMPORTANTE salir siempre con glucosa suficiente (en la mochila) para cualquier imprevisto: la que puedas necesitar + la de emergencia + la de emergencia extrema!
T1DM low-carb = 90% predecible + 10% aleatorio.
Cuando ese 10% entra en juego, tenemos que estar preparados.
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#wellcometonormalbloodsugars
#yosisubode105mecorrijosabes
(ah, que te tomas azúcar? No! Que me corrijo con 1 U de insulina rápida)
#letmebe83
#typeonegrit
#protein #fat #lowcarb #keto
