Tuca y Campanilla, bajando de la Moleta a Canfranc
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AVANCE METEO SEMANA 8-12 OCT: VARIABLE MARTES Y MIÉRCOLES. JUEVES FRENTE LLUVIAS TRAS EL MEDIODÍA. VIERNES 12 OCT SOLEADO Y CÁLIDO
Saluti a tutti...
Boletín emitido hoy lunes 8 de octubre de 2018 a las 20:00 horas
Situación actual y evolución: Suben las temperaturas, pero sigue el ambiente algo inestable y con posibilidad de lluvias martes y miércoles.
A pesar de recuperarse las temperaturas, vamos a tener para los próximos días una bolsa de aire frío en altura que no va a permitir que los cielos se limpien del todo y que nos va a traer algunos chubascos dispersos a Aragón y Pirineos martes y miércoles.
Empezamos:
Webcam del refugio de Respomuso, esta tarde
Hoy lunes 8 oct hemos amanecido con el Pirineo espolvoreado de nieve, cielos con nubes y claros en el Pirineo y más soleado en el Valle del Ebro, alcanznado unos frescos 14ºC en el Pirineo y 23ºC en el Valle del Ebro. Al final del día todavía pueden darse algunos chubascos tormentosos en el Pirineo y provincia de Huesca, así como al sur de Teruel. La noche posterior se espera despejada y algo fría. Abrigo.
Mañana martes 9 oct: Mañana soleada. Tarde y noche con tormentas en Aragón
En Pirineos la mañana se espera mayormente soleada, con fresco amanecer y recuperándose las máximas tras el mediodía. Se esperan temp de 3/16ºC con la iso 0º subiendo a los 3.000m. Por la tarde se espera desarrollo de tormentas en la provincia de Huesca y en el Pirineo, que podrían continuar durante la noche posterior. Los vientos serán flojos variables, rolando a sur flojos o moderados durante la noche posterior. Madrugada posterior con posibles lluvias en la provincia de Huesca.
En Zaragoza día mayormente soleado y sin apenas vientos, con temp de 10/21ºC. Nubosidad de evolución por la tarde, con posibilidad de tormentas en Teruel, pudiendo afectar alguna también a Zgza. La posibilidad de tormentas continuará durante la noche posterior. Paraguas a mano.
Miércoles 10 oct: Variable en el Pirineo, lluvias en Huesca. Resto más sol. Temp suaves
En Pirineos se espera un día variable, alternando nubes y claros y con posibilidad de chubascos débiles, preferentemente en la provincia de Huesca y en los macizos situados al sur de la divisoria, siendo más seca la divisoria fronteriza y el lado francés. Temp suaves, de 5/17ºC en los valles. Iso 0º subiendo a 3.600m. Vientos del sur moderados en altura. Los chubascos, débiles, deberían remitir por la tarde, con mayor apertura de cielos. Noche posterior seca, ventosa de sur y con nubosidad de tipo orográfico de sur.
En Zaragoza se espera un día más soleado que en la provincia de Huesca, con temp suaves, de 13/24ºC, subiendo tanto mínimas como máximas. Vientos flojos o moderados del SE (de bochorno). Se puede escapar algún chubasco, pero en general se espera un día seco en la capital. Noche posterior estrellada o con nubes altas, con vientos moderados del SE y ambiente muy templado.
Jueves 11 oct: Vientos moderados del sur. Cruza frente lluvias tras el mediodía por Hy por la tarde en Huesca y Pirineos. Nubosidad en aumento en Aragón al mediodía
En Pirineos nubosidad de tipo orográfico formándose en los macizos aragoneses quizás ya por la mañana, con los vientos moderados o fuertes del sur. Las nubes se irán espesando al mediodía, con la proximidad de un frente atlántico que cruzará de oeste a este tras el mediodía, dando precipitaciones moderadas pronto por la tarde, antes de retirarse al anochecer. Temp suaves, de 7/16ºC. Iso 0º a 3.200m, bajando tras el paso del frente. Vientos moderados o fuertes del sur antes del paso del frente, bajando a flojos por la tarde. El frente cruzará rápido, entre las 14 y las 19 horas, despejándose de nuevos los cielos al anochecer. Noche posterior seca y mayormente estrellada.
En Zaragoza nubes medias y altas, que se irán espesando conforme se acerque el frente al mediodía, con vientos moderados del SE (bochorno). El frente pasará debilitado sobre el valle del Ebro y aunque puede cubrir los cielos, las precipitaciones se esperan muy escasas o inexistentes en Zgza. Temp suaves o incluso cálidas, de 15/26ºC. Tras el paso de las nubes del frente, los cielos se volverán a despejar al final del día, con noche posterior seca, con nubes medias y altas y templada.
Tendencia posterior: Viernes Día del Pilar, soleado y cálido
El viernes 12 de Octubre, día de la Hispanidad y día del Pilar en Zgza, se espera soleado y cálido en todo Aragón y Pirineos, tan sólo con nubes medias y altas, con vientos flojos del sur. Se esperan temp en el Pirineo de 10/21ºC (Iso 0º subiendo a 3.600m) y en Zgza de 15/28ºC. Precioso día cálido para la Ofrenda de Flores a la Virgen del Pilar en Zaragoza. No se esperan lluvias. Ambiente casi veraniego.
Tendencia para el fin de semana: Sábado soleado y cálido. Llegarían por fin las lluvias por el oeste la tarde y noche del domingo
El sábado 13 se espera soleado y muy cálido, con marcado patrón de sur, con aire caliente subiendo desde África. Temperaturas previstas en el Pirineo de 10/21ºC (Iso 0º a 3.800m) y de 16/29ºC en el valle del Ebro. Noche posterior templada, casi veraniega, muy agradable.
El domingo 14, la borrasca portuguesa causante de dicho patrón de vientos del sur, se irá acercando desde el oeste, de forma que la mañana aún aguantaría despejada en Aragón y Pirineos, llegando lluvias a gran parte de Aragón y Pirineos, desde el SW, durante la tarde. Tarde y noche posteriores quizás muy lluviosas en todo Aragón.
La previsión del fin de semana, como aún queda lejana, todavía podría cambiar. De forma que se recomienda esperar al boletín del jueves para poder afinarla mejor.
Y hasta aquí les cuento hoy, señores
Que tengan una feliz semana del Pilar
Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo
Artículo de cierre:
"Implementando una dieta baja en carbohidratos o cetogénica para el manejo de la Diabetes Tipo 2"
Journal Expert Review of Endocrinology and Metabolism
Volume 13, sept 2018
Traducción del abstract:
Introducción: la diabetes mellitus tipo 2 (DMT2) ha alcanzado proporciones epidémicas en el mundo moderno. Para las personas afectadas por la DMT2 relacionada con la obesidad, los estudios clínicos han demostrado que la restricción de carbohidratos y la pérdida de peso pueden mejorar la hiperglucemia, la obesidad y la DM2.
Temas tratados: la reducción de la ingesta de carbohidratos a un cierto nivel, generalmente por debajo de 50 g por día, conduce a un aumento de la cetogénesis con idea de proporcionar combustible al cuerpo. Dichas dietas bajas en carbohidratos o cetogénicas se empleaban para tratar la obesidad y la diabetes en el siglo XIX y principios del XX. La investigación clínica reciente ha revitalizado el uso de la dieta cetogénica para personas con obesidad y diabetes. Aunque la diabetes tipo 2 se caracteriza por una hiperglucemia crónica, la causa subyacente de la DMT2 es la hiperinsulinemia y la resistencia a la insulina, generalmente como resultado del aumento de la ingesta de energía que conduce a la obesidad.
La dieta cetogénica reduce sustancialmente la respuesta glucémica que resulta de los carbohidratos de la dieta y mejora la resistencia a la insulina subyacente. Esta revisión combina una búsqueda bibliográfica de la ciencia publicada y orientación práctica basada en la experiencia clínica.
Comentario experto: Si bien el tratamiento actual de la DMT2 se enfoca en el tratamiento con medicamentos "para combatir" una dieta, curiosamente alta en carbohidratos, la dieta baja en carbohidratos o cetogénica (que mete menos glucosa en el cuerpo, que les sobra) es una alternativa efectiva que depende menos de la medicación, e incluso puede ser una opción preferible cuando no hay medicamentos disponibles.
¿Cómo prefieres intentar tratar tu diabetes tipo 2?
¿Con medicinas o con alimentación?